하루 적정 수면시간을 알고싶어요
제가 하루에 7시간 정도를 자는데 잠이 많이 부족한거같이 하루종일 피곤하고 조금만 일하고나면 피로한 느낌이 들어요..잠이 부족한 걸까요..?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 털털한애벌래109입니다.
특별히 아픈 것이 아니라는 가정 하에 적정 수면시간은 사람마다 다르다고 합니다. 수면시간을 조금씩 더 늘려보시고 안 피곤한 선에서
적정 수면시간을 찾아보세요. 규칙적으로 깊게 자는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
7시간이면 적정 수면 시간인 것 같습니다.
다만 몸의 피로가 많이 쌓여 있어서 그럴 수도 있으니 스트레칭이나 요가를 매일 해주면서
근육을 풀어주시는 것이 좋겠습니다.