고민상담
하루 적정 수면시간을 알고싶어요
제가 하루에 7시간 정도를 자는데 잠이 많이 부족한거같이 하루종일 피곤하고 조금만 일하고나면 피로한 느낌이 들어요..잠이 부족한 걸까요..?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다. 7시간이면 괜찮은것 같은데
혹시 수면부족 때문이
아닐지도 모르니 전문이의
조언을 들어보시는건 어떨까요?
안녕하세요. 힘찬낙지164입니다......
제가 생각하기에는... 수면시간보다 수면의 질에 문제가 있는듯합니다..
안녕하세요. 털털한애벌래109입니다.
특별히 아픈 것이 아니라는 가정 하에 적정 수면시간은 사람마다 다르다고 합니다. 수면시간을 조금씩 더 늘려보시고 안 피곤한 선에서
적정 수면시간을 찾아보세요. 규칙적으로 깊게 자는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
7시간이면 적정 수면 시간인 것 같습니다.
다만 몸의 피로가 많이 쌓여 있어서 그럴 수도 있으니 스트레칭이나 요가를 매일 해주면서
근육을 풀어주시는 것이 좋겠습니다.