늦은저녁시간에 배가고파 야식을 먹고자는경우에는
아침에 유달리 파곤합니다.
왜 야식을 먹고나면 아침에 유달리 피곤할까요??
안녕하세요. 과감한노루136입니다.
우리가 잠을자도 장기는 일을 합니다.
그럼 야식을 드셨다면 위는 우리가 잠을 자는동안해서 섭취한 음식을 열심히 소화시키다보니 그런이유로 힘들어 지는 걸껍니다.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
야식을 먹으면 혈당 수치가 급격하게 상승하고, 인슐린 분비가 증가합니다. 이는 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제하여
수면의 질을 저하시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 깨끗한황조롱이152입니다. 잘 때 뇌가 몸을 회복하는 데에 에너지를 써야하는데 야식을 소화시키느라 위가 에너지를 쓰기 때문에 회복을 못 해서 피곤한 것입니다
안녕하세요. 따뜻한청가뢰269입니다.
자는 동안 몸도 휴식을 해야하는데 음식을 먹고자면 배가 불러 잠자는 자세잡는라 뒤척이게 되고 소화를 시키기 위해 위도 계속 움직여야하구요..나이가 어릴때는 그나마 조금 난데 나이들면서는 피곤함이 더해요..
안녕하세요. 너그러운천인조292입니다.
사람의 위가 사람이 자면 위도 휴식을 해야되는데 밤에 야식을 먹으면 위도 밤새 움직여야되기때문에 우리몸이 쉬는시간이없어서 피곤한게 아닐까요
원래는 자는 동안 소화기가 같이 쉬어야 깊은 잠을 잘 수 있습니다
야식을 드신 경우
자는 동안에도 소화기가 계속 활동을 하기 때문에
상대적으로 깊은 잠을 잘 수가 없습니다
그래서 보통 자기 전 4~6시간 정도는 공복 상태를 유지하시는 것이 좋다는 이야기가 있는 것입니다!
