전날 야식을 먹고 자면 아침에 배고픔을

Question

전날 야식을 먹고 자면 아침에 배고픔을 빨리 느끼게 되는데

이런현상은 왜 그런지 궁금합니다 혹시 저만 그런건지모르겠는데 왜 그럴까요?

Answer 1

전날 야식을 먹고 자면 아침에 배고픔을 빨리 느끼는 이유는 여러 가지가 있으며, 야식의 종류에 따라 소화가 느리거나 불완전할 수 있어, 수면 중에 소화가 계속 진행될 수 있습니다. 또한, 야식이 고칼로리일 경우 인슐린 분비가 증가해 혈당이 급격히 변동할 수 있으며, 수면 중 신진대사가 활발해져 에너지를 소모하게 되면 아침에 배고픔을 느끼기 쉽습니다. 마지막으로, 개인의 신체 리듬이나 식습관에 따라 다르게 느낄 수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

야식을 섭취하면 소화기관이 계속 운동을 하기때문에 아침에 배고픔을 더욱 심하게 느낄 수 있습니다.