요구르트를 하루에 어느 정도 먹는게 건강에 좋을까요?
그리고 요구르트를 활용한 요리나 다른 요거트 제조를 할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.
요구르트는 유산균이 풍부한 건강 식품으로 하루에 1~2회 섭취하는 것이 좋습니다.
요구르트 100g당 유산균은 약 1억 마리 이상 함유되어 있으며, 이 유산균은 장 건강에 도움이 됩니다. 또한 요구르트는 단백질, 칼슘, 비타민 등의 영양소도 풍부하여, 건강에 다양한 이점을 제공합니다.
