하루에 요구르트는 최대 몇개를 먹는게 좋은가요?
1.하루에 요쿠르트는 최대 몇개까지 먹는게 건강에 이상이 안가나요?
2.하루에 요구르트는 몇개 먹는게 좋은가요?
3.하루에 요구르트를 몇개이상 먹으면 건강에 안좋나요?
요구르트가 건강에 좋은 이유는 무엇인가요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
요구르트가 건강에 좋지만 그릭요거트가 아닌이상 당이 많이 들어있기때문에
너무 많이 먹기보다는 1-2개로 제한하는것을 추천해드립니다.
4개 이상드실경우 당을 50g이상 드시는것이기때문에 혈당관리에 악영향을 줍니다.