근손실이 오긴하는데 하루쯤 누워있다고 큰변화는 없어요ㅎㅎ
우리몸이 근육 유지하려면 적절한 자극과 움직임이 필요한게 맞긴한데
하루이틀 정도는 크게 걱정 안하셔도 된답니다
보통 근손실이 시작되는건 2-3주 정도 아무것도 안하고 누워있을때부터에요
그래도 오래 누워있으면 혈액순환이 안좋아지고 근육이 뭉치기 쉬워서
가끔씩은 스트레칭이라도 해주시는게 좋구요
특히 우리 몸이 완전 정지 상태가 되면 기초대사량도 떨어지고
근육량도 조금씩 감소하는건 사실이랍니다
그래서 운동하시는 분들은 컨디션 안좋을때도 가벼운 스트레칭이라도 하시더라구요
하지만 피곤해서 쉬고싶은 날엔 푹 쉬셔도 되는데
이틀 연속은 피하시는게 좋아요
그리고 누워계실때도 폰만 보지 마시고 간단한 맨몸운동이라도 해주심 좋답니다
결론은 하루 이틀 쉬는건 너무 걱정마시라는거에요..!