안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
사람이 춥다고 느끼는 온도는 개인의 체질, 활동 수준,
옷차림 등에 따라 다르지만,
일반적으로 다음과 같습니다.
쾌적한 온도:
실내: 20~26℃
실외: 23~28℃
조금 쌀쌀하게 느껴지는 온도:
실내: 18~20℃
실외: 20~23℃
춥다고 느껴지는 온도:
실내: 16~18℃
실외: 15~20℃
매우 춥다고 느껴지는 온도:
실내: 14℃ 이하
실외: 10℃ 이하
체온은 36~37℃로 유지되어야
건강을 유지할 수 있습니다.
체온이 떨어지면 면역력이 약해지고
질병에 걸릴 위험이 높아집니다.
추위에 노출되면 혈관이 수축하여 혈액 순환이 느려집니다.
이는 손발이 차가워지고 피부가 창백해지는 등의 증상을 유발합니다.
추위를 느끼면 근육이 긴장하고 떨리는 현상이 나타납니다.
이는 체온을 유지하기 위한 신체의 자동적인 반응입니다.
따뜻한 옷 입기: 겉옷, 중의, 속옷 등을 여러 겹 껴입으면
체온을 유지하는 데 도움이 됩니다.
머리, 손, 목은 열 손실이 큰 부위입니다.
모자, 장갑, 목도리를 착용하면 이러한 부위를
따뜻하게 유지할 수 있습니다.
운동은 혈액 순환을 촉진하고 체온을 높여줍니다.
따뜻한 음식과 음료는 몸을 데우는 데 도움이 됩니다.
노약자, 영유아, 만성 질환자는 추위에 더욱 취약합니다.
이러한 사람들은 특히 추위를 피하는 데 신경 써야 합니다.
실내 온도가 너무 높으면 건강에 좋지 않습니다.
실내 온도는 20~26℃로 유지하는 것이 좋습니다.
사람이 춥다고 느끼는 온도는 개인의 체질,
활동 수준, 옷차림 등에 따라 다르지만,
일반적으로 16℃ 이하의 실내 온도와 15℃ 이하의
실외 온도에서 춥다고 느끼는 경우가 많습니다.
추위를 피하기 위해 따뜻한 옷을 입고, 운동을 하고,
따뜻한 음식 및 음료를 섭취하는 것이 좋습니다.
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