고민상담
무기력증 우울감 극복하는 방법없을까요
안녕하세요
요새 부쩍 무기력하고 우울감이 있네요...
너무 더워서 그런걸까요...
이거 극복하는 좋은 방밥이 잇을까요...
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
더운 날씨가 우울감과 무기력감을 유발하는 요인이 될 수 있습니다. 더운 날씨에는 땀을 많이 흘리게 되고, 이로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 탈수 증상은 피로감, 무기력감, 집중력 저하 등을 유발할 수 있습니다.
규칙적인 운동
충분한 수면
균형 잡힌 식사
햇빛을 쬐기
스트레스 해소 방법 찾기
친구나 가족과 친목 강화
이러한 방법을 시도해 보아도 우울감과 무기력감이 지속된다면 전문가의 도움을 받아보는 것이 좋습니다. 전문가는 우울증의 원인을 파악하고 적절한 치료를 제공할 수 있습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 그럴때 마다 혼자여행 가곤해요
여행갔다오면 마음이 정리되고 좋더라구요~^^
안녕하세요. 리노양입니다.
저는 사람들과의 만남으로 극복합니다. 친구든 사업적인 모임이든 만남을 자주하면서 새로운 이슈에 접근하고 삽니다.
