헬쓰를 하면 살이 잘 안빠지나요? 살이 빠지는 운동은 뭐가 있을까요?

헬스는 상체 하체 나눠서 2분할로 주 2회씩 하고 있습니다. 월,목은 상체운도을 하고 화,금은 하체운동을 1시간씩 하고 있습니다. 그런데 살이 잘 빠지지 않아 고민입니다.