[1]신체 활성화 및 에너지 부스팅
혈액순환 증가, 주요기관 활성화로 에너지 수준을 높이고 하루를 시작하는데 도움을 줍니다.
[2]집중력, 기억력 향상
운동은 뇌 혈류 증가, 신경세포의 성장을 촉진하므로 아침운동 시 더 높은 집중력, 기억력을 유지할 수 있습니다.
루틴으로는
[1]스트레칭
전신스트레칭을 통해 굳은 근육 완화시킵니다.
[2]유산소 운동
조깅 또는 빨리 걷기로 유산소 운동을 시작하시면 좋습니다.
[3]근력 운동
스쿼트, 푸시업 등 근력을 강화하는 운동을 이후에 하시면 좋습니다.
