안녕하세요. 흡족한소102입니다.
아침을 먹든 안먹든
하루에 한끼만 먹든
하루세끼를 먹든
제일 중요한건 규칙적인 식사시간이 중요합니다.
불규칙적인 식사는 에너지가 언제 들어올지 모르니
몸에서 에너지를 축적하려고 합니다. 인체의 유전자가 생존을 위해서 그렇게 진화 되었습니다.
에너지 축적은 지방부터 합니다. 그러면 마른 비만도 생기게 되고 체질에 따라 고도비만도 생겨서 여러 합병증을 유발하는 근본 원인이 됩니다.
하루에 한끼를 먹더라도 구직적이게 규칙적인 양을 먹으면 에너지를 축적을 안합니다. 내일 제시간에 들어오기 때문입니다.
우리 인류는 수십만년 동안하루에 한끼도 먹기 힘들었습니다.
하루 세끼 먹는 문화는 백년도 안됩니다.
소식을 하면 건강하고 장수한다는 이야기는
진화론적 관점에서도 당연한 이야기 입니다