아침을 안 먹은 기간이 굉장히 오래되었어요 하지만 아침을 몸이 건강이 좋다고 하여 아침을 먹었더니 속이 상당히 좋지 않은데 그래도 아침을 먹는게 도움이 될까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오랫동안 아침을 굶으시고 하루에 2번 정도 식사를 하시는게 익숙해져 있다면 그 2번으로 영양소를 채워서 드시는 것이 오히려 더 좋을 수도 있습니다.
하지만 시간이 되시나 그러면 천천히 하루에 아침 점심 저녁 다 챙겨서 드시는 것을 연습해 보시는 것도 나쁘지 않습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침을 드시지 않는것이 이미 체화가 되셨다면 애를써서 드시지 않으셔도됩니다.
다만 다른 끼니에서 영양소를 균형있게 섭취하시는데 주의하세요
