공부할 때 스탠드를 쓰면 눈이 피로하고 꺼도 피로한데 어떻게 해야하나요?

스탠드를 키면 눈이 피로한 느낌과 다크서클이 내려오는 기분이 들어요. 스탠드를 끄면 책이 어둡습니다 어떤 방법이 더 나을까요? ㅇ