달리기는 발바닥의 위쪽, 전체, 뒤꿈치중 어느 부위를 우주로 달리는 것이 맞는지 궁금합니다

Question

달리기를 할 때

장거리인지 단거리인지에 따라

발바닥이 접지하는 방식이 다르다는 소리를 들었는데

가장 기본적으로 발바닥은 어떤 부분을 우선적으로

접지하는 것이 달리기의 기본이라고 할 수 있는지 궁금합니다

단거리인지,장거리인지에 따른 발바닥 접지방식을

알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

달리기를 할 때 착지 방법은 말씀 주시는 것 같습니다.

결론적으로 이야기 하자면 단거리, 장거리에 따라서 착지법이 다르고,

개인의 성향에 따라 착지법이 달라질 수 있습니다.

단거리 선수의 경우 속도를 내기 위해서 앞꿈치로 착지를 하게 몸을 밀어내게 됩니다.

반면에 중장거리를 달릴 때는 가급적 발바닥 전체로 착지 하는게 좋다고 합니다.

뒷꿈치로 착지를 하게 되면 부상의 위험이 높아지게 때문 입니다.

Answer 2

달리기 할 때는 보통 발바닥 전체를 사용하는 게 좋아. 발 앞부분으로 착지하는 것도 많이 쓰지만, 발뒤꿈치로 착지하는 건 부상 위험이 있을 수 있어. 그래서 발바닥 전체를 고르게 사용하는 게 안정적이고 부상 예방에 도움이 되네요