요로결석에 좋은음식와 예방법이 있을까요???

Question

요로결석에 벌써 3번째나 걸린사람입니다.

좋은 음식과 예방법이 있다면 많이 섭취하면서

예방법을 따라 하면서 생활습관을 조금씩 바꿔보려고 합니다.

너무나 고통스러워서 또 걸리고 싶지 않습니다.ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요로결석으로 고생하고 계신 것으로 보입니다.

요로계에 요석이 생성되어 소변의 흐름에 장애가 발생하여 격심한 통증이 발생하거나 요로 감염, 수신증, 신부전 등이 나타날 수 있습니다.

충분한 수분 섭취가 가장 중요하며, 하루 1.5-2 L 이상의 수분을 섭취하는 것이 권장됩니다.

염분의 과다섭취는 칼슘뇨를 유발하고 구연산의 배설을 감소시키므로 염분 섭취를 줄이셔야 하빈다.

비타민 C의 과다복용도 금지해야 하며, 단백질은 요로결석의 잘 알려진 위험 인자이므로 과도한 단백질의 편식도 삼가셔야 합니다.

식이요법을 조절하시며 요로결석을 예방하시길 바랍니다.

답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요로 결석으로 자주 고생을 하시나 봅니다. 요로 결석은 결석이 생기지 않게 해주는 것과, 생겼다고 해도 잘 배출시켜 주는 것을 중점적으로 신경쓰시면 될 듯 합니다. 결석이 생기지 않기 위해서는 짜지 않게 드시는 것이 중요합니다. 김치, 간장, 된장 등의 장류와 햄, 소시지, 베이컨 등의 육류 가공 식품은 줄이는 것이 필요하지요. 또한 시금치, 땅콩, 초콜릿 등의 수산화나트륨이 많은 음식도 피하시는 것이 도움이 됩니다. 결석이 생기지 않도록 해주기 위해서 칼슘이 풍분한 음식을 적절한 섭취(많이 먹어도 결석이 생깁니다.)도 도움이 됩니다. 주로 유제품, 연어, 버섯 등이지요. 추가로 구연산이 풍부한 오렌지, 귤 등을 드시는 것도 도움이 됩니다. 결석이 생겨도 잘 배출이 되게 하고 생기지 않도록 하기 위해서는 물을 자주 드시는 것이 가장 좋습니다. 앞서 말씀드린 주의 사항을 기억하셔서 앞으로 요로 결석으로 고생하지 않으시기를 바랍니다.

서민석 드림