몸이 너무 처집니다. 잠도 많이 자도 그래요.

Question

살이 찌고 몸이 너무 쳐져서 최근에

한달 정도 헬스도하고 몸과 마음을 단련하고 있습니다.

그래도 아침에 기상하는 것과 평상시에 활력이 쉽게 올라가지 않습니다.

어떻게 하면 밝고 활기찬 사람이 될 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 희망은좋은것이죠입니다.

운동을 시작하신건 정말 잘한것같습니다. 아직 한달밖에 안됐으니까 좀더 운동을 지속적으로 해보세요. 그리고 규칙적인 식습관이랑 충분한 수면과 운동은 몸의 활기를 줍니다. 비타민도 많이드시구 영양제도 드시구요.

Answer 2

저도 늘 만성피로와 잠이 부족해서 늘 수면욕에 시달리는데 이는 몸에 필요한 충분한 영양소와 수면의 질이 낮아져서 그런겁니다 규칙적인 식사와 영양제섭취및 꾸준히 운동을 하시면 서서히 몸이 가벼워지고 수면의 질도 올라가서 컨디션이

좋아지게되요