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꽤장엄한코끼리
커피를 하루에 한잔씩 마시면 이게 변비가 생길수 있나요?
커피를 하루에 한잔씩 마시고 있습니다. 스타벅스, 메가커피, 컴포즈, 백다방에서 돌아가면서 하루에 1잔씩 아메리카노나 카페라떼, 카라멜 마키아또 등을 먹는데 이렇게 먹는 습관이 변비가 생길수 있나요?
5개의 답변이 있어요!
커피를 하루에 한 잔 마신다고 일반적으로 변비가 오지는 않습니다. 하지만 커피 마시고 변비가 발생할 수 있는 조건은 몇가지가 있느데 카페인은 이뇨 작용이 있어서 소변을 자주 보게 만들어 수분이 빠져 나가는데 수분을 보충하지 않으면 변기가 발생할 수 있습니다. 하루에 한 잔 마신다 하더라도 카페인 함량이 높게 마시면 장운동이 불규칙해지면서 변비를 유발할 수 있고 공복에 만 마시는 경우도 변비 유발하는 경우가 있습니다.
오히려 커피를 마시면 변비보다는 변비에 개선이 됩니다. 특히 커피에 포함된 카페인과 다른 화합물이 장운동을 자극하여 배변을 촉진하고 혹은 돌체라떼같은 음료는 연유에 우유까지 들어가다보니 마신 이후 바로 화장실로 달려가는 경우도 많습니다.
안녕하세요.
대부분의 경우, 커피는 사람들에게 장 운동을 촉진해 변비 예방에 도움이 됩니다만, 개인에 따라서는 카페인이나 우유 성분이 소화 불편을 유발할 수 있습니다. 하루 한 잔 정도라면 보통 변비 원인이 되지는 않습니다만, 수분 섭취가 부족하거나 식이섬유가 부족하다면 원인이 될 수도 있으니 참고하시기 바랍니다.
하루 한잔 정도의 커피는 대부분 사람에게 변비를 유발하지 않습니다. 커피는 카페인 함유로 장 운동을 자극해서 오히려 배변을 돕는 경우가 많습니다. 다만 라떼, 카라멜 마키아토처럼 우유, 시럽이 많은 음료는 일부 사람에게 유당 소화문제나 변비를 악화시킬 수 있습니다.