핸드폰이 이유없이 갑자기 느려졌을 때 조치방법은?

새로운 프로그램을 다운받은 것도 없는데 핸드폰이 갑자기 느려졌습니다.

어떤 게 원인일까요? 어떤 걸 지워야 제 속도로 돌아오는지. 용량을 많이 차지하는 것들 알려주세요