건강식품은 어떤것을 먹어야 좋은가요?
50대가되니 건강이 우선이라는 생각이들어 건강식품을 먹으려하는데 어떤 영양분을 어떻게 섭취해야하는지 고수님들의 의견부탁드립니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 가능한 경우에는 건강기능식품을 복용하는 것이 필요로 되지는 않으나 식사로 영양섭취가 골고루 어려운 경우에는 비타민과 미네랄이 함께 함유된 종합비타민복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
50대가 되면 몸의 여기저기서 문제가 생기기 시작할수 있습니다.
세포를 교정할수 있는 건강식품이면 좋습니다.
세포가 건강해져야 약을 드셔도 효과가 있기 때문입니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
현재 건강상태에따라 보충해주셔야하는 영양소가 다릅니다.
많은 사람들이 햇빛을 충분히 쬐지 않아 비타민D가 부족하기에 비타민D 보충을 고려해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
특히 겨울철이라 야외활동이 더 감소하기에 더욱 권장됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
건강기능식품은 반드시 먹어야 하는 것이 존재하지 않습니다. 건강검진 상에서 본인에게 부족하거나 질병이 있는 것들에 대해 식품처럼 드실 수 있는 것을 드시면 되고 특별히 문제가 없다면 드시지 않아도 되는 것이 건강기능식품입니다. 이는 약이 아니기 때문입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요.
일단 평소에 불편하신 증상과 식습관, 복용하시는 약 등에 따라서 필요한 성분들이 천차만별입니다.
보통 섭취하시면 좋은 성분들로 말씀드리면 마그네슘, 비타민D(피검사 해보시고 낮으면 반드시 교정), 항산화제, 비타민B군 정도입니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
건강기능식품은 남들이 좋다고 하는 것을 따라 복용하는 것보다는 현재 본인 상황에 맞는 성분을 복용하는 것이 좋습니다. 예를 들어 평소 음주를 자주 하면 간을 보호하는 밀크씨슬, 피로가 쌓인다면 종합비타민, 혈관 건강이 나쁘다면 코엔자임큐텐이나 오메가3 등이 있습니다. 따라서 현재 본인의 건강상태를 먼저 파악하고 그 후에 필요한 영양제를 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제는 몸상태에 맞춰서 필수적인 것만 드시는 것이 좋으며, 현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.
50대 남성인 경우 일반적으로 노화 예방을 위해 항산화제인 코엔자임큐텐이나 글루타치온 정도 필수로 먹습니다.
추가로 장건강이 안좋으면 유산균, 몸에 염증이 있으면 오메가3, 에너지생성을 위해서라면 비타민B군정도 추가해서 먹습니다.
