숙취로 인한 두통이 심한데, 뒷골이 함께 땡겨요
경직성 두통? 처럼 뒷골부터 땡기며 두통이 너무 심한데, 보통의 숙취처럼 토도 해보고 숙취해소제와 수분도 많이 보충했습니다.
평범한 숙취처럼 아픈게 아니고 편두통이나 긴장성 두통처럼 열이 나며 뒷골이 땡기고 머리통이 쪼이듯이 아픈데 여전히 숙취때문일까요? 컨디션상 감기라고 예상을 해보고 있어요..
이런 증상을 조금이라도 완화할수 있는 마사지나 방법을 알려주세요🥲 (특정 혈 누르기..?)
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
숙취 증상을 완화하는 방법 중 하나로 적절한 수분 보충이 있습니다. 숙취가 있을 때는 물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 알코올을 분해하는 데 필요한 물은 충분히 섭취해야 합니다. 물을 마시기 어려운 경우에는 이온음료나 꿀물을 고려할 수 있습니다. 이온음료를 통해 미네랄과 전해질 성분을 보충하여 숙취 증상을 완화할 수 있으며, 꿀물은 혈당을 빠르게 회복시켜 숙취 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 커피는 피하는 것이 좋습니다. 카페인은 이뇨 작용을 유발하여 물을 더 배출하게 하므로 오히려 피로감을 더 증가시킬 수 있습니다.
또한, 숙취 해소를 위해 음식 섭취가 중요합니다. 당분을 섭취하여 혈당을 안정시키는 것이 도움이 됩니다. 술을 마시면 간에서 포도당 합성이 어려워져 일시적인 저혈당이 발생할 수 있으므로, 끼니를 거르지 않고 식사를 해야 합니다. 해장 음식으로는 콩나물, 북어, 조개와 같은 음식이 좋습니다. 콩나물에 포함된 아스파라긴산과 북어의 메티오닌은 알코올 대사를 돕고 숙취를 완화할 수 있습니다. 또한, 조개에 함유된 타우린, 아미노산, 핵산은 간의 기능을 지원하고 몸에 남아 있는 알코올을 해독하는데 도움을 줍니다.
땀을 통해 알코올을 배출하는 것도 숙취 해소에 도움이 됩니다. 운동이나 목욕을 통해 땀을 흘리는 것이 효과적입니다. 알코올의 약 10%가 호흡과 땀을 통해 배출되기 때문입니다. 다만, 사우나나 너무 뜨거운 물에서 목욕하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 수분과 전해질이 부족한 상태에서 땀을 과도하게 배출하면 탈수 증상이 발생할 수 있으므로, 운동이나 목욕 전에 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
마지막으로, 숙취로 인한 두통이 심한 경우 진통제를 가급적 피하는 것이 좋습니다. 진통제는 간의 알코올 대사에 부담을 줄 수 있으며, 특히 아세트아미년펜 계열 진통제는 알코올과 함께 복용 시 간에 해로울 수 있습니다. 이부프로펜 계열 진통제는 알코올과 대사 효소가 겹치지 않으므로 비교적 안전하게 복용할 수 있습니다. 그러나 위 기능이 저하된 사람은 주의해야 합니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
감기라면 목통증, 기침, 가래, 콧물, 코막힘 같은 호흡기 증상이 동반되었을겁니다.
숙취에 의한 두통일 수도 있고 긴장성 두통이 동반되는 상황일 수 있습니다.
물을 많이 먹어서 숙취의 원인인 아세트알데하이드를 많이 배출하시는게 도움이 되겠으며 통증이 있으신 부위에 마사지 및 온찜질을 해주시면 도움이 되겠습니다.
혈을 누르는건 저희 쪽에서는 전혀 고려하지 않는 방법이고 한의 카테고리에 문의해보시기 바랍니다.