다음의 상식이 맞는건가요? 궁금합니다

Question

만약 7,8시간 정도 잤는데 잔거같지않고 그냥 눠었다가 일어난거 같을때에도 그런가요?

또 아니면 4시간정도 잔날 하루마치고 다음날 7,8시간 자도

피로하거나 그럴때에도 위험한건가요?

잠을 잘 못자는 편이라

어느정도의 피로일때 위험한건지 궁금합니다

격한 운동만 아니면 괜찮은건가요?

평소 늘 뜨거운물로 365일 샤워하는데

적게 3,4시간 잔날은 샤워도 안해야하는데 좀 무섭습니다

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.피로하다고 사람이 죽지는 않습니다. 일반적으로 멀쩡하다가 갑자기 죽는다면, 심근경색등 심혈관 질환가능성이 높겠습니다. 젊은 나이에 혈관이 건강하다면 큰 문제 없겠고, 동맥경화등이 심하고 기저질환 많은 고령의 환자에서는 무리한 활동이 심근경색등을 유발할 가능성은 있을것 같네요

신성현 · Answer

안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.일상적으로 7, 8시간을 자도 피로가 풀리지 않는다면 그 자체가 이미 수면의 질이 낮을 가능성이 크며, 그런 상태에서 격한 운동을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 4시간 정도 잔 날 이후 충분한 수면을 취해도 여전히 피로감을 느낀다면 역시 과도한 활동을 삼가는 것이 바람직합니다. 일반적인 운동이나 일상 활동은 괜찮을 수 있지만, 격렬한 운동은 주의해야 합니다.그러나 수면부족 상태에서 운동을 하거나 샤워를 한다고 해서 사망에 이른다는 결론을 내리는 것은 무리한 주장입니다.