종합비타민보다 따로 먹는게 더 좋은가요??

Question

틀린 정보일수도 있는데, 제가 어디서 종합비타민은 간에 무리가 가서 안좋다고 들은거같아서요!

그래서 종합으로 된거말고 따로 사서 먹으라고 하던데 맞나요?? 비타민을 챙겨먹어야될거같은데 어떻게 먹어야되는지 고민입니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민이 간에 무리가 된다고 하는것은 잘못된 상식입니다.
대부분의 종합비타민은 간에 무리가 없습니다.

그렇다고해서 종합비타민이 무조건 좋지는 않습니다.
그래서 비타민을 챙겨드시려면 드시는 목적이 중요합니다.

드시는 목적에 따라 비타민의 종류가 달라지고,
비타민의 종류에 따라 효능효과가 다르니
전문가와 현재 자신의 상태를 가지고 상담을 해보시고 꼭 필요할것 같은 성분부터
시작하시는것이 효율적이라고 생각합니다.

답변이 되셨을까요?

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 주경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민이 간에 무리가 가서 안좋다고 들은 것 같아 개별성분으로 된 것을 먹는 것이 좋은지가 궁금하신 것 같습니다.

우선 비타민이 들어있는 영양제를 선택하실 경우 우선, 다음과 같은 점을 체크하시기 바랍니다. 

(1) 어떤 효과를 기대하는가? (2) 평소 질환이 있어 처방약을 먹고 있는가?

(3) 평소 식사습관과 소화상태는 어떠한가? (4) 현재 불편한 증상은 무엇인가? 등 입니다.

이렇게 개인적인 상황을 고려해서 내게 필요한 비타민 종류와 함량을 고려하고 종합비타민을 선택할 지, 개별 성분이 강화된

제품을 선택할 지를 결정하게 됩니다. 간에 무리를 주지 않고 원하는 효과를 보기 위해서라면 누구의 추천이나 광고보다는

평소 진료를 받는 주치의나 가까운 약국의 약사와 상의하고 영양제를 선택하시기 바랍니다.  – [주박사드림]

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민은 간에 무리가 갈 정도는 아닙니다

특정 목적일 때는 종합비타민을 섭취하는 것보다 B(피로회복 목적 식욕촉진 신경통 등) C(면역 혈관건강), A (눈건강 항산화효과) 따로 복용하는게 좋아요

일반적으로는 종합비타민을 먹는게 좋고요 특정 목적일 때는 따로 먹는게 좋고요