근력운동 4일 유산소 운동 3일 하면 몸이 좋아질까요?

Question

안녕하세요

일주일에 4일은 헬스장에 가서 근력운동을 할 예정이고

3일은 많이 뛰는 유산소 운동을 할 예정입니다

이렇게 운동을 하면 몸이 좋아질수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.

근력 및 유산소 운동 병행 해서 하면 몸의 변화를 주지만 근본적인 식단조절 닭가슴살 셀러드 , 두부, 계란 흰자 등 이 있습니다.