월 화 목 금 이렇게 주 4일 진행하고,
월 어깨
화 등
목 하체
금 가슴
이런 식으로 분할해서 해도 괜찮나요? 복근이나 팔 운동은 매일 하거나 끼워서 합니다
운동시간은 하루 1시간반~2시간 정도 되고 그래도 터질때까지 하긴 하는데 주1회씩 해당 부위를 하는거다 보니까 근성장이 잘 될지가 궁금하네요
안녕하세요. luckyoon입니다.
저라면 등 하체 가슴 다리를 모두 하시되
월수금토 만 하십시요.
복근은 매일 하시구요 그럼 몸짱 등극입니다.
안녕하세요. 답변이재밌는스피드듀공214입니다.
헬린이 입장에서 분할? 그런거 없습니다. 그냥 무조건 땡기면 돼요. 부상만 조금하시고 다다익선입니다
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