운동이 심하게 하고 나면 근육통이 종종 옵니다.
근육통이 가끔 심하게 오면 하루종일 누워있는경우도 있습니다.
근육통이 심할때 어떤 조치를 해야 할까요???
안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.
근육통을 다스릴수 있는 효과적인 방법 중 하나는 저강도의 운동입니다.
완전히 쉬는 것보다는 낮은 강도의 운동을 통해 뭉친 부위를 풀어주는 것이 좋습니다.
다른 방법은 근육의 기능을 회복하는데 도움을 주는 단백질 섭취하는게 좋은데,
생선이나 닭고기 등의 단백질 식품이 좋습니다.
그 외 부드러운 마사지를 해주시면 통증을 줄이는데 효과적입니다.
안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.
근육통이 올때까지 운동을 조절해야겠네요
몸살날정도면 그게 운동인가도 싶은데...우선 운동을 조잘할필요가있겠네요
그리고 근육통이 심하면 근육이완제 등 처방이 좋을것같네요
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
저는 근육통이 심한 경우이는 근육이완제를 먹어서 근육이 좀 풀리도록 합니다
먹었다고 해서 바로 눈에 띄게 확 달라지지는 않지만 약 먹어서일까 나아지는 느낌은 들더라고요
안녕하세요. 그날에웃자웃어하하하입니다.
소염진통제와 근육이완제를 함께드시거나 냉탕 온탕 번갈아서 20분정도 사우나해주시면 빠르게 근육통이 해소됩니다.
안녕하세요. 당찬뻐꾸기296입니다.
근육통이 있을때 참지마시고 소염진통제드시길 권장드리고 간단한 스트레칭도 도움이 된다고 알고있으니 무리하지않게 스트레칭히보세요! 그리고 온찜질을 해주시는것도 좋아오^^
안녕하세요. 조신한콜리117입니다.
근육통 약을 복용하시는게 적절해 보입니다! 복욕용과 더불어 마사지를 같이 해주시면 더 효과적일 겁니다
안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.
소염진통제를 드셔 보는게 가장 좋을 꺼 같아요.
그래도 안된다면 병원을 찾아 진료 받아 보시는게 가장 적합해 보입니다.
