근육통을 잘 케어하는 방법은 무엇일까요?
운동을 격하게 하고 나면 근육통이 옵니다. 통증이 여러날 가는데요. 근육통을 잘 케어하는 방법은 무엇일까요? 자세히 알려주세요.
안녕하세요. 지지배배 912입니다.
근육통이 극심하게 찾아올 때는 제대로 된 신체 움직임이 나오지 않고 경직되어있는 경우가
많기 때문에 일을 하거나 활동하는 과정에서 또 다른 부상을 초래하게 됩니다.
그럴 바에는 차라리 근육진통제를 먹고 안전하게 활동을 하는 것이 좋다고 생각됩니다. ㅎ
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
근육통을 완화하기 위해서는 충분한 휴식이 필요합니다. 그리고 충분한 수분을 섭취해야 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 찜질하는것도 근육의 혈액순환을 촉진하여 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.근육통이 온다면 근육풀어주는 약이 약국에 판매하니 그걸 드시면 됩니다. 그리고 다시 운동을 하세요
안녕하세요. 착실한악어276입니다.운동전후 특히 새벽에 일어나서 아침 스트레칭 잠들기 전에 이완 스트레칭 을 생활화해 보세요 파이팅입니다
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
운동전 항상 스트레칭과 운동후 꾸준하게 스트레을
항상 해주시면 근육통을 줄일수 있습니다.
안녕하세요. 자비로운저어새232입니다.
운동중이나 후에 스트레칭을 하여 근육을 이완시케주면 근육통증 이완에 도움이 됩니다
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
운동 전에 스트레칭 및 준비운동을 하고 근육 운동을 하시는 것을 권장드리고 운동후에도 충분한 마사지를 하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
스트레칭이 매우 중요합니다.
운동 하시기 전에, 그리고 후에 반드시 스트레칭을 해주세요 !