환절기 기침을 자주 하는데 목을 보호하거나 기침 멈추는 방법이 모가있을까요?

환절기가 되면 멀쩡하다가 갑자기 기침이나고 한동안 안멈추고 목도 무리가되서 좀 아픈데 기침 멈추거나 줄일수있는 방법 모 없을까요?