직장에서 받는 건강 검진에서 콜레스테롤 수치가 높다고 나와서요. 몸무게를 줄이는 게 좋지만, 쉽지가 않네요. 콜레스테롤 수치 낮추는 식습관이나 음식들이 있을까요?
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
탄수화물 지방 위주의 식이는 콜레스테롤 수치를 높힐수 있고 심뇌혈관 질환발생 위험도를 높힙니다.
수치가 어느정도인지에 따라 약물 치료가 요할수 있으며 유산소 및 근력운동등의 운동이 필요하다고 생각됩니다.
주기적인 혈액검사와 생활습관 교정등을 목표호 하신다면 가정의학과 또는 내과 내원하여 진료보실것 권유드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
건강한 식습관이란 식이섬유와 단백질 위주의 식단을 유지하는 것을 말한다고 보시면 되겠고 이외 제철과일을 드셔보실 수 있겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
우선 금주를 하셔야 합니다. 이후 믹스커피나 과자등 단 음식을 피하시고 달걀을 줄이시기 바랍니다.
