안녕하세요.
건강검진에서 콜레스테롤이 높게 나와서 운동을 하고 기름진 음식을 피하라고 하는데요. 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 될만한 음식 있을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
콜레스테롤 수치를 낮추기위해서는 콜레스테롤을 분해하는 식이섬유를 자주 섭취해주는것이 좋습니다.
하루에 적어도 2끼에는 야채와 잡곡밥을 드시는것을 추천해드립니다.