건강관리
콜레스테롤에 좋은 음식 있을까요?
안녕하세요.
건강검진에서 콜레스테롤이 높게 나와서 운동을 하고 기름진 음식을 피하라고 하는데요. 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 될만한 음식 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
콜레스테롤 수치를 낮추기위해서는 콜레스테롤을 분해하는 식이섬유를 자주 섭취해주는것이 좋습니다.
하루에 적어도 2끼에는 야채와 잡곡밥을 드시는것을 추천해드립니다.