편식이 심한 아이가 골고루 먹게 하는 방법이 뭘까요?
아이가 편식이 심하다고 했을때 특히 초록잎 야채들은 절대 안먹으려고 하는데요...
편식이 심할때 어떻게 교육해야 골고루 먹게 할수 있을까요? 억지로라도 먹여야하나요
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
편식이 심할때는 끼니때마다 다른 반찬을 해서 먹이되
평상시 섭취하는양 보다 적게 주세요.
안녕하세요. 김인혜 육아·아동전문가입니다.
아이들이 야채를 먹기가 쉽지가 않지요. 대부분 아이들이 그러할겁니다.
각종 야채를 잘게 다져서 주먹밥이나 비빔밥, 해조류가 풍부한 미역국등 국의 형태로 곁들여 주시면 그나마 야채를 먹게됩니다.
강제적으로 먹이기란 쉽지 않기에 서서히 야채가 좋은 음식이란걸 알기까지 다른음식과 조리하여 주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 편식이 심한 아이는 편식과 관련된 그림책을 수시로 읽어주시고 아이가 싫어하는 재료로 요리를 하는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식을 하지 않으면
스티커도 주고 선물을 주는 방법으로
해보시면 좋을 것 같아요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 싫어하는 반찬을 색다른 방법으로
조리를 하여 주신다면 보다 거부감이
덜 할 것이니 시도해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.
편식은 서서히 아이가 자라면서 줄어들게 되지만 당장 음식을 골고루 잘 안먹으면 걱정이 되기 마련입니다.
억지로 먹이려고 하면 오히려 더 거부감이 드니 억지로는 먹이지 마세요.
아이가 싫어하는 채소를 직접 손으로 만져보고 그 재료를 이용해 함께 요리 해 보세요.
아이가 직접 자신이 요리를 하면 먹을 수도 있습니다.
편식이 나쁘다는 걸 이해하는 시기가 오면 서서히 좋아질 겁니다. 편식이 나쁘다는 이야기는 계속 해주세요.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이와 요리를 해보기 바랍니다.
다양한 요리 재료들과 친해질 수 있는 시간이 되실 겁니다.
다양한 재료들을 탐색하며, 어떤 요리로 완성되는 지 아이가 직접 손질하고, 맛을 보면서 성취감도 생기고 편식도 점차 사라질 것입니다.
편식을 많이 하게 되면 아이의 성장 발달에 큰 악영향을 미치게 됩니다. 그렇기 때문에 편식은 어떻게 해서든지 최소한으로 줄여 주셔야 하는데요. 그 첫 번째로는 볶음밥을 활용하여 아이가 요리 활동에 참여함으로써 볶음밥을 먹어볼 수 있도록 유도하는 것입니다. 두 번째로는 편식과 관련된 동화책이나 수준에 맞는 영상을 활용하여 편식의 안 되는지에 대해서 알아보는 겁니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식하는 경우 해당 음식 자체를 싫어하야 그런 경우가
많습니다. 이와 같은 경우 해당 재료에 대한 조리시 조리방법을 달리해보시고
때로는 아이와 함께 싫어하는 재료를 조리해본다면 거부감을 줄일수 있습니다.
참고하세요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들은 특히 초록색이 들어가 있는 음식은 절대 안 먹으려고 하지요.
오이나, 시금치, 깻잎 등 몸에 좋은 음식은 일단 거부합니다.
부모님이 다양한 음식을 아이들 앞에서 맛있게 먹는 모습을 자주 보여 주시기 비랍니다
올바른 식습관에 관련된 동화책도 자주 읽어 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
제일 먼저 아이에게 해주어야 할 일은 편식을 하면 안되는 이유에 대해서 설명을 해주시는 것입니다.
그리고 편식을 하면 우리 몸에 어떤 안 좋은 영향을 주는지 동화나 영상을 보면서 함께 이야기를 나누어 보는 것도 좋을 것 같아요.
또한 아이가 싫어하는 초록색 야채를 가지고 다양한 음식을 만들어서 제공해 주도록 하세요.
김밥, 유뷰초밥, 전, 튀김, 짜장면, 잡채, 쫄면, 또띠아, 피자, 비빔밥, 볶음밥, 카레 등을 만들어서 주시면 좋을 것 같네요.
아이가 싫어한다면 억지로 먹이지는 마시고 소량을 조금씩 먹여보시는 것이 좋겠습니다.
