불면증으로 밤에 잠을 잘 못 잘 때 잠이 쉽게 오게 하는 불면증에 도움이 되는 방법이나 불면증에 도움이 되는 음식에는 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
무거운 이불을 덮고 주무시는게 도움이 될거에요.
스웨덴 스톡홀름 카롤린스카 대학병원 연구팀에서 이불과 숙면에 관해 조사, 연구했는데요.
무거운 이불을 덮으면 잠이 더 잘 오는 것으로 확인되었고, 수면시간을 더 늘어나거나 하진 않지만 숙면, 불안감해소에도 도움을 준다고 연구결과가 나왔습니다.
