아침 공복 식단에 대해서 궁금합니다

Question

아침 공복에 과일을 먹으면 다이어트가 된다라는 책을 읽었는데 유튜브 채널에서는 공복에 과일을 먹으면 혈당을 올려 다이어트에 도움이 안 된다고 합니다 뭐가 맞을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

과일을 먹으면 혈당수치가 빠르게 높아져서 다이어트에 도움이 안되는편입니다.