안녕하세요.
아침에 공복으로 사과를 먹는 것은 건강에 좋습니다. 사과는 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하고, 펙틴 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 또한, 사과에는 비타민 C와 폴리페놀 성분이 풍부하여 면역력을 높이고, 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.
그러나, 질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 위가 약한 사람은 공복에 사과를 먹으면 속쓰림을 느낄 수 있습니다. 이 경우는 식사 후나 우유와 함께 사과를 먹는 것이 좋습니다.