잠 안올때 어떻게 하며뉴좋을까요?

잠이 안온다고 말을 해야하기 보단 잠은 오는데요 눈도 감기는데 눕기만하면 눈이 번쩍 떠져서 잠을 못자고 뒤척이다 일어나는 경우가 많네요...