정말로 잠이 안올때 어떻게 하시나요?

잠을 자야하는데, 정말로 잠이 안와서 지금까지 깨어있습니다. 계속 눈감고 있어봤는데 잡생각만 들고 잠이안오네요. 이럴때 어떻게 해결을 하시나요?