운동하며 게이너를 먹고있습니다.

Question

게이너를 구매했는데 게이너는 프로틴과 탄수화물의 비율이 1대 1인것이 좋다고해서 g비율이 1대 1인걸로 구매했습니다. 1회 분량당 탄수화물이 41g 인데 게이너를 먹는게 체중증가에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

탄수화불과 단백질 보충제의 경우 운동시 열량 보충에 도움을 줄 수 있으며 체중 증가에도 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 단백질이 높은 제품을 보충시에 체내 요산수치가 올라가 통풍이 유발될 가능성이 있기에 주의를 요합니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

게이너라는 제품은 약국에서 따로 판매하지 않은 제품으로서

헬스트레이너에 물어보시는게 정확한 답변을 얻을 수 있을 것으로 보입니다.

여기는 약료 게시판으로서 질문자님께서 올린 질문에 어울리지않는 게시판으로 보입니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 게이너 먹으면 체중 증가에 도움이 되는데 과량 먹는 것은 좋지 않습니다.

-우선 게이너에 말토덱스트린과 같은 저품질 탄수화물이 들어있는 경우 혈당만 올리고 배만 나오게 하기 때문에 권유드리지 않습니다. 개인적으로 체중증가를 원하신다면 귀리나 오곡이 들어가있는 탄수화물을 드시길 바랍니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

질문자님께서는 벌크업을 위해 게이너를 구매하셨군요.

평소에 드셨던 식사를 하시면서 추가로 게이너를 복용하시면 체중 증가에 도움이 됩니다.

추가로 강도 높은 중량 운동을 하시면 근육 합성에 더욱 도움이 됩니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

그럼요. 도움이 됩니다.

체중증가를 위해서 드시는 상황이면, 말씀하신대로 탄수화물의 비율이 높은 것이 좋습니다.

탄수화물 41g으로 적게 생각되실 수 있지만

평소 드시는 식사량에 더불어 추가가 되는 것이므로

체중증가에 충분히 도움이 되는 양 입니다.