쓸데 없이 걱정을 많이 하는 습관을 고치고 싶어요.
요즘따라 쓸데없는 걱정을 너무 많이 합니다. 일을 하다가도 신경쓰이고 고민이 해결되어야 마음이 놓이고 다른 일에 집중할 수 있어요. 잡생각을 없애는 방법이나 고민이 생겼을 때 주로 어떤 방법으로 대처해야 할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
일어나지 않을 일을 걱정하기 보다는 질문자님의 밝고 아름다운 일상에 집중해보세요.
하루하루 소중히 여기고 감사한 마음을 가지고 살아가신다면 걱정도 줄어들 것으로
보입니다.
사람이 하는 걱정 중에 90퍼센트 이상은 일어나지 않는 일이라고 합니다.
일어나지도 않을 90퍼센트의 걱정때문에 소중한 질문자님의 하루하루가 방해받고
이에 대하여 스트레스를 받는다면 너무 속상하지 않나요?
걱정을 다른사람들과 나누어 보는 것도 방법입니다. 걱정을 주변사람에게 털어놓는 등의 대화를 시도하세요.
그리고 다른 좋아하는 분야로 시선분산도 시켜보시는 것이 좋을 것 같습니다.
잘 이겨내시기를 응원합니다.
