습관적으로 걱정하는 버릇 어떻게 없앨까요?

Question

미래에 있을 걱정거리들을 자꾸 생각을 하게 되면서 걱정하는 데에 시간을 많이 할애하게 되는데요. 그래서 잠에 들 때에도 미래에 대한 걱정을 하게 되네요. 어떻게 해야 쓸대없는 걱정을 안하고 살게 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 달리는달팽이125입니다.

걱정하는 버릇 버리기가 정말 힘들어요

그래서 저는 명상을 해요

우주속의 나를 생각하면서 지금내가하고있는걱정은 우주에서 원자 입자크기도안되는거라고 명상을합니다

그럼그나마 걱정을 덜하게되더라구요

Answer 2

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.

습관적으로 걱정하는버릇은 자기가 마음먹기에 달렸습니다. 생각대로 안되면 어떻하지라면서 걱정하시지말고, 안되면 뭐 또 어떻게 되겠지, 될때로 되라는식으로 생각해보세요

Answer 3

안녕하세요. 너그러운벌222입니다.

스스로 설득시킬 수밖에요

경험상 걱정해봐야 달라지는 거 없고

일이 해결되지도 않습니다

고민이나 생각 할 시간에 직접 움직이는게

중요하지요

Answer 4

안녕하세요. 짱기이즈백입니다.

물론 심하다면 줄이는게 맞겠지만 성격상 힘들다면 걱정이라 생각하지 마시고 미리 준비하시는거라 생각하세요. 좋은 결과를 위해 이것저것 다양한 경우의 수를 예측하고 대처한다고 긍정적으로 생각해보세요.