헤이즐넛에 들어있는 영양성분은 무엇인가요?

Question

헤이즐넛이라는 견과류도 있던데 우리가 잘알고 있는 커피에 많이 들어가는 것으로 알고 있어요 헤이즐넛에 들어있는 영양성분은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

헤이즐넛은 견과류다 보니 지방이 많고 단백질 그리고 탄수화물이 골고루 들어 있습니다.

그리고 비타민E 미네랄등이 들었습니다.

Answer 2

안녕하세요. 조정민 영양·식단전문가입니다.

헤이즐넛은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하며, 건강에 좋은 지방인 단일 불포화 지방산도 함유하고 있어요. 아몬드와 비슷하게 영양가가 높아 훌륭한 간식이 될 수 있습니다.