코인 pow와 pos는 각 무슨 장단점이 있나요?

코인의 pow와 pos의 차이점 문의드립니다.

기존에 이더리움이 pow였다가 pos로 전환한건가요? 왜 변경하는 것인지

무슨 장점이 있는지 궁금합니다.