유산소없이 웨이트만으론 다이어트?

Question

유산소는 하기싫고 살은빼야되는데 웨이트만으론 살을 못뺄까요? 웨이트를 땀범벅될정도로 하면 유산소없이 살이빠질까요?궁금?

Answer 1

유산소 없이 웨이트로만 살을 빼려면 식단관리가 중요합니다. 단백질 위주로, 탄수화물/고지방/당류 및 고칼로리 음식은 아예 먹지 말아야 합니다. 유산소와 병행하는 것이 좋습니다.

Answer 2

웨이트 트레이닝만으로도 다이어트가 가능합니다. 유산소 운동은 살을 빼는 데 도움이 되지만, 웨이트 트레이닝 역시 효과적인 다이어트 방법 중 하나입니다.

웨이트 트레이닝을 땀범벅될 정도로 하면 유산소와 유사한 대사 증가 효과를 얻을 수 있어, 살을 빠뜨리는 데 도움이 될 수 있습니다.