살빼기 위해서 유산소운동 만 해도 되나요?

Question

다이어트 하기 위해서 유산소 운동만

하고 있는데 살들이 쭈글쭈글 해지고

있어요 탄력을 없어서요 헬스랑 같이

하라는데 시간이 없어요 몸에 근력 생기게

어떤 방법이 있을까요?

Answer 1

유산소운동을 하기위해서 먼저 발이편한운동화나 편한신발을 신고 평평한 길을 선택하여 팔을 수직으로 흔들면서 좀빠른 걸음으로걷는다

Answer 2

안녕하세요. 깔끔한고니256입니다.

저도 살빼기 위해 운동을 다시 하려고 합니다. 제 경험으로는 6km 달리기와 정리운동으로 맨손체조와 푸시업 15회 3세트 이상 하고 난 후에 쉽게 들 수 있는벤치프레스 15회 6세트 이상과 스쿼트 15회 6회 이상 매일 꾸준히 해서 효과를 본 기억이 여러 번 있습니다