생활
어른도 낮잠이 밤에 숙면에 도움이 되나요?
어린 아이들은 낮잠이 필수인걸로 압니다.
어른들도 길게는 아니어도 낮잠을 자면 밤에 잠들 때 도움이 되거나 피로회복에 도움이 될까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 커피오빠입니다.
어른들도 낮잠을 30분정도 자면 좋습니다.
1시간 이상의 긴 수면은 오히려 밤잠을 방해할 수 있으니 30분정도의 낮잠은 스트레스 해소와 긴장을 풀어주기때문에 밤잠에 도움을 준다고 봅니다
안녕하세요. 진기한뱀107입니다.
어린아이는 수면시간이 어른보다 많이 깁니다. 어른들은 낮잠자면 오히려 밤에 잠을 쉽게 들지못해 숙면을 못하고 다음날 더 피곤합니다.