소변의 색이 영양이랑 관련이 있나요?

Question

물을 마시거나 수분을 섭취하면 소변이 마렵잖아요. 그런데 이 소변을 보면 어쩔땐 노란색이고, 어쩔땐 투명한데 그 이유가 궁굼합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 오줌의 색깔이나 냄새의 변화를 통해 몸의 상태를 알 수 있다고 합니다. 혈액이 걸러져 나온 것이 소변이므로 평상시와 다른 오줌이 나올 경우 몸의 상태에도 뭔가 변화가 생겼다는 것을 의미합니다.
소변의 색깔은 무색에서부터 노란색을 거쳐 진한 황갈색까지 다양하다. 이러한 차이는 소변에 들어 있는 '유로크롬'이라는 노란색 색소의 함유량이 서로 다르기 때문에 나타납니다.
만약 몸 상태가 좋지 않으면 이 색소의 비율이 높아져 노란색이 진해집니다. 또한 정상적인 소변은 맑고 투명해야 하는데, 약간 뿌옇게 보일 때가 있다. 이것의 원인 중 하나는 요산이 많이 함유되었기 때문일 수 있습니다. 소변에 요산이 많다는 것은 3대 영양소 중의 하나인 단백질이 분해될 때 어떤 이상이 발생하여 요산을 평소보다 많이 만들어 내기 때문일 가능성이 높습니다. 또한 세균에 감염된 경우에는 탁한 소변이 자주 나타나므로 의사의 진단을 받아 보는 게 좋습니다.
한편 소변에서 마치 비누 거품이 이는 것처럼 거품이 많이 생긴다면 소변을 통해 단백질이 나오는 것일 가능성이 높다. 또한, 코를 톡 쏠 정도의 심한 냄새가 나면 대장균 같은 세균 감염을 의심해야 한다. 세균이 소변을 분해해 암모니아를 생성시키기 때문입니다.

Answer 2

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

비타민 b군을 많이섭취하게되면 비타민b군이 배출되면서 노란색으로 나타나게됩니다.