최근에 운동을 시작하려고 하는데...

Question

최근에 운동을 시작하려고 하는데, 조깅과 자전거 타기 중 어느 것이 더 나을지 고민 중입니다. 두 운동의 장단점과 각 운동이 주는 효과에 대해 알려주실 수 있을까요? 건강과 체력 향상을 위해 어떤 운동이 더 좋을지 조언 부탁드립니다. 감사합니다!

Answer 1

자전거의경우 하체운동을 중점으로 하는 운동입니다.

지금 말씀하신 건광과 체력향상을위해 하시는거라면 조깅이 좀더 적합해보이네요.

Answer 2

두 운동 모두 전신운동으로 어떤 운동을 할지는 선택의 문제로 보입니다. 다만 운동 성격상 달리기는 좀더 짧은 시간, 자전거는 좀더 긴 시간을 요하는 편입니다.

예시 ○ 달리기 : 1~2 시간

○ 자전거 : 3~4 시간