같이 먹으면 위험한 영양제도 있나요?
제가 보통 영양제를 아침마다 챙겨 먹는데요 그런데 회사에 가면 챙겨 먹을 시간이 없어서 여러 영양제를 한 번에 먹는데 혹시 같이 먹으면 위험한 영양제도 있을까요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
같이 먹으면 위험한 영양제는 주로 영양성분이 겹치는 경우입니다.
여러 영양제를 복용하시는 경우 해당 영양제들이 서로 겹치지 않는지
확인해보시길 바랍니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
같이 먹으면 위험한 부작용이 나타나는 조합도 있고 흡수율이 떨어져서 먹어도 효과가 없을 수도 있어요.
영양제를 먹을때는 전문가에게 물어보고 사서 드시면돼요.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
위험한 것은 없고 상호작용이 있어봤자 효과가 줄어드는 정도입니다. 어느걸 드시는지 좀 올려주셔야 확인이 가능할 듯 하네요.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
같이 복용했을때 서로의 흡수율을 떨어뜨리는 경우가 있으며 대표적으로 철분제와 칼슘, 마그네슘, 아연 등의 성분입니다.
따라서 철분제를 복용할 때는 칼슘, 마그네슘, 아연 등의 미네랄과 2시간 이상의 시간 간격을 두는 것이 좋습니다.
또한 비타민A와 같은 지용성비타민을 중복으로 복용하면 체내에 축적되어 독성을 유발할 수 있으므로 주의하셔야 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
상호작용이 나타나면 위험할 수도 있고 같이 복용하면 흡수율이 떨어지는 조합도 있습니다.
어떤 영양제를 같이 복용하는지 알려주시길 바랍니다.
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안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
일반적으로 영양제는 서로 상호작용하여 흡수율이 높아지거나, 서로 흡수를 방해하는 경우가 있어서 이러한 경우만 주의해주면 됩니다.
특히 고함량의 비타민D를 고함량의 칼슘과 함께 복용 시 요로결석 등의 위험이 증가할 수 있으므로 조심해야 합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
같이 복용시 위험하기 보다는 흡수가 방해가 받는 영양소들입니다. 예를들어 철분제의 경우 칼슘, 마그네슘이 함유된 제품과 함께 복용시에 흡수가 방해받기에 1시간 이상 시간차가 필요로 됩니다. 따라서 여러가지를 한번에 복용시 전문가와 상의하에 함께 복용가능여부를 확인후 복용하길 권장드립니다.
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