영양제를 한 번에 여러 가지 먹으면 효능이 없을까요?
제가 평소에 회사 출근하면 영양제 먹을 시간이 없어서 아침에 한 번에 먹는 편인데요 그런데 걱정인게 한 번에 여러 가지를 먹으면 효과가 떨어질 수도 있을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
어떠한 성분의 영양제인가에 따라 차이가 있습니다. 예를들어 철분제 및 칼슘 마그네슘 제품의 경우 동시에 복용시에 철분흡수가 방해받을수 있기에 1시간 이상 시간차를 두고 복용하길 권장드립니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
같이 먹어도되는 영양제라면 상관없지만 같이 먹으면 위험하거나 효과를 떨어뜨리는 조합이라면 시간차를 두고 먹어야해요.
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안녕하세요. 이진성 약사입니다.
서러 효과를 방해하는 영양제들이 아니라면 동시 복용도 가능합니다. 대표적으로 철분제과 칼슘제는 동시복용시 흡수를 방해하기에 따로 복용합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
상호작용이 나타날 수 있는 영양제를 같이 복용한다면 흡수율이 떨어지거나 부작용이 나타날 수도 있습니다.
복용중인 영양제들을 알려주시길 바랍니다.
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안녕하세요. 이경민 약사입니다.
그렇지는 않습니다.
특정 영양제들은 함께 복용하면 효과가 없을 수는 있지만 대부분은 괜찮습니다.
예를들어 마그네슘,칼슘,철분 같은 것들은 함께 먹게 되면 서로가 서로의 흡수를 방해할 수 있으므로 따로 먹는 것이 좋습니다.
반면에 비타민C와 철분은 같이 먹게 되면 흡수가 증가하게 되는 이점이 있습니다.
따라서 드시는 영양제에 따라서 다르다고 할 수 있으며 대부분은 큰 상관이 없습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
영양제의 성분마다 함께 복용 시 흡수에 도움이 되는 경우가 있고 흡수율이 떨어지는 경우가 있습니다.
예를 들어 마그네슘과 칼슘과 같은 무기질은 서로 간격을 두고 복용해야 흡수율을 높일 수 있으며,
철분과 비타민C는 함께 복용하면 흡수율을 더 높일 수 있습니다.
안녕하세요.
영양제를 동시에 먹는 것과 관련한 질문을 주셨습니다. 영양제를 동시에 드시면 성분에따라 상호작용이 있을 수 있습니다. 흡수율에 영향이 있을 수 있으며, 효과에도 좋지 않을 수 있습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
그럴 수 있는 성분들도 있긴하지만 세분화해서 드시면 까먹고 못먹는 경우들이 많습니다. 그냥 단순화해서 오래 드시는게 가장 좋습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
한번에 복용한다고하여 효과가 떨어지지는 않습니다.
예외적으로 서로 흡수에 영향을 주는 경우는 효과가 떨어질 수 있습니다.
현재 복용하시는 영양제를 적어 아하에 문의해주시길 바랍니다.
서로 영향을 주는지 답변해드리겠습니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천, 좋아요 부탁드립니다.