생활
고도비만 환자들은 다이어트를 어떻게 하나요?
안녕하세요.
고도비만 환자의 경우 무릎이 좋지 않아서 걷는거 조차 어려운데 고도비만 환자들은 다이어트를 어떻게 하는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 호두마루입니다.
처음엔 가볍게 걸음이나 앉아서 하는 스트레칭으로
어느정도 배주시고 식단 조절로 많이 빼십니다
그래야 무리가 안가거든요
안녕하세요. 도로밍입니다.
말씀처럼 고도비만인 사람의 경우, 관절에 무리가 갈 수 있기 때문에 격한 운동으로 체중을 감량하기에는 적절하지 않습니다. 다이어트 초반일 때는 식이조절을 위주로 먹는 양을 줄이고, 고단백 식품을 위주로 섭취하며 걷기 운동처럼 관절에 무리가 가지 않는 운동을 합니다. 체중이 어느 정도 줄어서 운동에 무리가 없을 때, 서서히 유산소운동의 비중을 늘려 효과적으로 체중을 감량하도록 합니다.