식물성 단백질 복용을 추천해 드려요
운동은 가볍게 조깅과 집에서 아령등으로 근력운동
해주는 것도 좋고 , 가벼운 등산이나 스포츠를 취미 삼아 하시는 것도 좋을 것 같아요
저희 아버지가 70이신대
아침마다 골프연습으로 스윙 연습을 마당에서 하시곤
집에 들어와선 집에 돌아다니는 아령으로 근력운동을
하세요 ..
가끔 의자 잡고 팔로 앉았다 일어났다 등도 하시고요
그리고 제가 식물성 단백질 사다드렸는데 ..
아빠는 귀찮으시다고 인터넷에서 콩물을 구매하셔서
그걸 수시로 마시고 계시더라구요
이런식으로 관리하시면 될 것 같아요
비싼돈 주고 피티 등록하실 필요없이…