제가 여지껏 운동을 안 하다가 살을 빼야 해서 실외 운동을 시작하려고 하는데요 그런데 요즘 날씨가 너무더워서 오래하면 위험할거같은데 적당한 운동 시간이 어느 정도이죠?
안녕하세요. 엄격한물총새147입니다.
여름에는 더운날씨이니 충분한 수분 섭취하시고
1시간정도가 제생각으로는 적당할듯합니다
안녕하세요. Kevin2입니다.
요즘같이 폭염이 이어질 때에는 실외에서의 운동은 피해야 좋습니다. 실내에서 하시고 실외에서는 이른 아침이나 저녁에 하세요.
너무 뜨거운 시간대는 피하시고 하루에2번도 나누어서 한번에 1시간정도가 어떨까요?너무오랜시간 하다보면 쉽게지치고 힘드니 본인 체력에 맞게 유동성있게 하시이 좋을듯합니다-
안녕하세요. 풍족한바구미49입니다.
더운 여름
탈수가 걱정됩니다
실외에서는 30분을 넘기시지 않는 것이 좋을 것 같습니다
물도 충분히 드세요
안녕하세요. 신기한매38입니다.
여름에는 실외 운동 가급적 자제해야죠
시간보다는 운동시에 갈증과 더위의 느낌이 찾아오면 운동은 그만하시는게 낫습니다
안녕하세요. 신기한동고비198입니다.
저도 요즘 실외 운동하는데 빠른 걸음과 수분 섭취하면서 한두시간 진행하니깐 효과 있는 거 같아여~~ 대신 더울때는 수분 섭취 더 해가면서 합니다
