여름에 실외에서 운동을 할 때 몇 분 정도가 가장적당한 시간이죠?

Question

제가 여지껏 운동을 안 하다가 살을 빼야 해서 실외 운동을 시작하려고 하는데요 그런데 요즘 날씨가 너무더워서 오래하면 위험할거같은데 적당한 운동 시간이 어느 정도이죠?

Answer 1

안녕하세요. 엄격한물총새147입니다.

여름에는 더운날씨이니 충분한 수분 섭취하시고

1시간정도가 제생각으로는 적당할듯합니다

Answer 2

안녕하세요. Kevin2입니다.

요즘같이 폭염이 이어질 때에는 실외에서의 운동은 피해야 좋습니다. 실내에서 하시고 실외에서는 이른 아침이나 저녁에 하세요.

Answer 3

너무 뜨거운 시간대는 피하시고 하루에2번도 나누어서 한번에 1시간정도가 어떨까요?너무오랜시간 하다보면 쉽게지치고 힘드니 본인 체력에 맞게 유동성있게 하시이 좋을듯합니다-

Answer 4

안녕하세요. 풍족한바구미49입니다.

더운 여름

탈수가 걱정됩니다

실외에서는 30분을 넘기시지 않는 것이 좋을 것 같습니다

물도 충분히 드세요

Answer 5

안녕하세요. 신기한매38입니다.

여름에는 실외 운동 가급적 자제해야죠

시간보다는 운동시에 갈증과 더위의 느낌이 찾아오면 운동은 그만하시는게 낫습니다

Answer 6

안녕하세요. 신기한동고비198입니다.

저도 요즘 실외 운동하는데 빠른 걸음과 수분 섭취하면서 한두시간 진행하니깐 효과 있는 거 같아여~~ 대신 더울때는 수분 섭취 더 해가면서 합니다